武夷路幼儿园

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护眼小贴士
作者:盛卉
发布时间:2020年4月16日
盛卉 2020年4月16日
问题描述
最近很多家长开始担忧,每天除了担心疫情的发展,就是担心孩子的健康。尤其是把孩子圈在家里这么久,为了安
教师解答

最近很多家长开始担忧,每天除了担心疫情的发展,就是担心孩子的健康。

尤其是把孩子圈在家里这么久,为了安抚孩子,虽然学校推荐很多有趣的亲子游戏和学习内容,但还是免不了接触电子产品,比如:看电视和玩ipad。一天两天的还好,时间长了可就太愁人了,这样下去孩子的眼睛可怎么办?

如何判断孩子的视力是否受影响了呢?

怎样才能保护好眼睛呢?

这份居家护眼小贴士

一起学起来吧!

No.1

宅家护眼小贴士

良好的用眼环境

良好的用眼习惯

保持正确的读写姿势

记住20:20:20 原则

充足的运动

每天应坚持运动至少1小时,间断运动和连续运动1小时抑制近视效果是一样的。

充足的睡眠

疫情期间我们要生活作息规律,每天应保持10-12小时的睡眠。

均衡的饮食

多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物,如带皮猪肉、西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油吃)、水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。

少吃零食,避免挑食偏食。


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